艾滋病流行的关键原因是人们不健康的生活方式。当前世界上的艾滋病流行仍在继续扩大的原因在于许多人不能改变他们的不良行为。实际上艾滋病病毒的抵抗力非常弱，对于一个真正懂得珍惜自己生命的人来说，要避免感染艾滋病病毒也并不困难，甚至比预防流行性感冒要容易得多。因为在目前的条件下，人们不可能用改变自己的行为去预防流行性感冒，是否能避免感染流感病毒不能由个人的意志和行为来决定；而是否可以防止受艾滋病病毒感染，在绝大多数情况下完全取决于个人的意志和行为。这样说的根据是在已经受艾滋病病毒感染的人中间，绝大多数是因为卖淫嫖娼、性乱、静脉注射毒品才受感染。而凭借个人的意志完全可以改变这些行为从而避免艾滋病病毒感染。至于受输血或其他意外因素引起感染的人只占很小的百分比，他们是不健康行为的间接牺牲者。从这样的基本事实出发，我们便可以提出有效帮助每个人避免感染艾滋病病毒的预防措施。这种措施是具体可行的，只要你照着去做，你就不会感染艾滋病病毒。

1、性传播的预防

（1）青少年不要有婚前性行为。

（2）已婚者不要有婚外性行为。

（3）绝对不能参与危险的卖淫嫖娼活动。

（4）同性恋者必须停止多性伴的性乱行为，即使选定一个固定性伴，也必须非常了解这个人的性行为和是否已受艾滋病病毒感染。

（5）独身者必须在性行为上作严格的自我约束。

（6）任何人都不应参与性乱活动。

（7）避孕套虽然有一定的预防作用，但并不能保证不受艾滋病病毒感染。必须记住，只要有一次失败，只要一旦染上艾滋病病毒，你就会葬送一生幸福。

2、血液传播的预防

（1）绝对不可尝试吸毒，已有毒瘾的人必须立即戒毒，因为静脉注射毒品最容易引起艾滋病病毒传染，而吸毒者很容易接受经静脉注射毒品的吸毒方式。

（2）在必须接受输血时，事前一定要了解血液来源是否安全。当患者本人不能这样做时，家属一定要重视了解情况。

（3）不自行从国外带回血液制品，不注射可用可不用的血液制品。

（4）参加无偿献血，不卖血，更不可到非法的地下采血点去卖血。

（5）了解自己的孩子在接受计划免疫注射时，是否做到一人一针一管。不论是托儿所、幼儿园、小学都应重视。要告知已懂事的儿童，拒绝接受数人合用注射器或针头的预防注射。

（6）在去医院或诊所接受拔牙或其他口腔治疗、注射、针刺治疗等时，必须了解这一医疗机构是否认真执行消毒措施。对于消毒不严的治疗或检查（如内窥镜）应拒绝接受。

（7）能服药治疗的就不打针，不论是皮下、肌肉或静脉注射都应尽可能避免。

（8）不到消毒不严格的理发馆、美容院去理发或美容。理发、美容的刀具、针具如不消毒或不严密消毒，也有可能在刮脸、穿耳、纹眉时传播艾滋病病毒。

（9）浴池的修脚刀必须彻底消毒，否则也可能引起艾滋病病毒感染。浴室内的温度和湿度均适宜于染有血液的修脚刀上的艾滋病病毒的生存。

（10）电动剃须刀、刮脸刀不要互相借用，因为刮脸、剃须时经常会使面颊皮肤发生轻微擦伤。人们往往不能觉察这种细小的损伤，但是你在刮完脸后尝试用肥皂水涂抹脸部，便会感到不同程度的皮肤刺痛，这表示已有表皮损伤。

（11）牙刷必须每人自备自用。刷牙时出血的现象是经常发生的，有牙龈炎时出血更多，所以不能共用。

（12）不要纹身。纹身针刺破皮肤有可能造成艾滋病病毒感染。

（13）救护流血伤员时，要设法不让血液直接沾染自己的皮肤，尤其是在自己身上发生皮肤破伤时更应重视。可以用衣服、塑料单来隔开伤员。

（14）医生、护士、化验员在为艾滋病病毒感染者或艾滋病人服务时，要严防手术刀、注射用针头损伤自己的皮肤。

（15）在可能因剧烈冲撞而引起皮肤损伤流血的体育运动中，应该了解对方是否已感染艾滋病病毒。

（16）不要打架斗殴。打架斗殴双方难免流血，完全有可能造成艾滋病病毒感染。

3、母婴传播的预防

（1）如果想要有一个幸福的家庭和有一个健康可爱的孩子，婚前体检应化验艾滋病病毒抗体，婚后双方都必须严格遵守性道德，互相绝对忠诚。要能够更好地做到这一点，男女双方在婚前就应保持童贞。

（2）已经感染上艾滋病病毒的妇女要避免怀孕。

（3）感染艾滋病病毒的妇女如果怀孕，应考虑作人工流产。艾滋病病毒感染者的婴儿虽然不是百分之百都会受感染，然而受感染的孕妇其健康状况将因妊娠和分娩的沉重负担而恶化，并且产后也没有能力承担抚育的责任，况且还不能用母乳喂养婴儿。这些问题都决定了感染艾滋病病毒的妇女不应妊娠生育。

（4）感染艾滋病病毒妇女生产的婴儿，不论其血液中的艾滋病病毒抗体是否阳性，都不应由产妇本人哺乳。因为婴儿的艾滋病病毒抗体可以是通过胎盘进入婴儿血液的母亲的抗体，而并不表明婴儿已受感染。如果吸吮母乳，则有可能受乳汁感染。